Hypoglykämie! Vor ein paar Minuten habe ich mein Abendessen gehabt. Mein Blutzucker vor dem Essen war im Normalbereich. Nach nicht einmal 40 min. ist mein Blutzucker auf 55 mg/dl abgesackt.

Nur kurze Zeit später schreit mein Dexcom die Nachricht „NIEDRIG“ und zeigt einen Pfeil nach unten. Schlimm genug, aber mein Omni-Pod sagt auch, dass noch 6 iE Restinsulin aktiv sind.

Hypoglykämie

Nach den klassischen Unterzuckerungssymptomen & einer kurzen Panikphase spule ich mein bereits eintrainiertes Programm ab. Aus diesem Anlass habe ich mich entschieden, einen kurzen Beitrag darüber zu machen, wie ich meine Unterzuckerung behandle.

Meine Symptome bei Hypoglykämie

Bei mir beginnt die Unterzuckerung immer im Kopf. Ich merke einfach nur, irgendwas stimmt nicht. Nach ein paar Sekunden habe ich das Gefühl, dass mein gesamter Körper zittert, vor allem meine Hände.

Das Schlimmste sind jedoch die wackeligen Beine. Ich denke jedesmal, dass mir die Knie wegbrechen und ich einfach zu Boden falle. Und zu jeder Hypo kommt natürlich auch gleich die Panik im Kopf.

Mein Problem, vor allem bei starken Hypoglykämie wie oben, ist nur, dass mir sehr schlecht wird und ich gar nicht so viel zu mir nehmen kann, wobei Du weißt, dass man auch sehr schnell und sehr viele Kohlenhydrate zu sich nehmen muss.

Meine Strategie bei einer Hypoglykämie

Bei Hypos habe ich folgendes System für mich entwickelt:

Leichte Hypo: Sinkt mein Blutzucker sehr moderat bzw. langsam UND ist er noch in einem normalen Bereich (also z.B. Blutzucker 80 mg/dl und nur ein leichtes Absinken), dann nehme ich getrocknete Datteln zu mir.

Stärkere Hypo: Sinkt mein Blutzucker stärker oder ist mein Blutzucker-Wert niedrig -> Traubenzucker + Wasser. Ich nehme den Traubenzucker zusammen mit einem Schluck Wasser in den Mund, zerkaue den Traubenzucker und schlucke ihn gleichzeitig mit dem Wasser. Durch das Wasser ist es wesentlich einfacher den Traubenzucker zu schlucken und außerdem gelangt somit der Traubenzucker schneller ins Blut.

Starke Hypo: Sinkt mein Blutzucker sehr schnell und/oder ist mein Blutzucker bereits sehr niedrig bzw. ist die Situation sehr kritisch zu werden (so wie die Situation von oben), dann mache ich Folgendes:

  1. Ich nehme ein halbes Glas Fruchtsaft (am besten Pago).
  2. Ich mische ein isotonisches Pulver (Isodrink) – ich verwende dieses Pulver hier.
  3. Und nehme es mit Traubenzucker.

Strategie bei Hypoglykämie

 

Meine Hypo-Helfer im Detail

Getrocknete Datteln

  • sehr hoher glykämischer Index (fast wie Traubenzucker)
  • darüber hinaus viele Vitamine (A, B, C)
  • hoher Mineralstoffanteil (Magnesium, Zink, Kalzium, Kalium)

Traubenzucker (mit Wasser)

  • Mit dem Wasser wird der Traubenzucker schneller aufgenommen.
  • Gelangt schneller ins Blut mit Wasser.
  • Bei Dehydration wird es ohne Wasser sehr schwierig zu schlucken.

Fruchtsaft + Traubenzucker + Isodrink

  • Durch den Isodrink kann ich den Kohlenhydratanteil anpassen.
  • Aufnahme vieler Kohlenhydrate in kurzer Zeit möglich.
  • Viele Kohlenhydrate mit geringer Menge (an Saft).
  • Sehr hoher glykämischer Index.

Fazit

Je nach Situation nehme ich getrocknete Datteln (ganz wichtig ist sind, aufgrund des hohen glykämischen Index, dass man getrocknete Datteln verwendet), oder Traubenzucker mit Wasser oder in sehr kritischen Situationen kombiniere ich: Fruchtsaft gemischt mit Isotonischem Pulver und zerkaue Traubenzucker.

So kannst Du sehr schnell, sehr viele Kohlenhydrate, mit einer geringen Menge und einem sehr hohen glykämischen Index zu Dir nehmen.

Mehr über mich erfährst Du auf meiner über mich Seite.

Schau auch ich meinem Blog vorbei. Du findest sicher viele hilfreiche Tipps & Tricks.

Dein Diabetoholic