Hypoglykämie! Vor ein paar Minuten habe ich mein Abendessen gehabt. Mein Blutzucker war vor dem Essen im Normalbereich. Nach nicht einmal 40 min. rutscht mein Blutzucker plötzlich auf 55 mg/dl ab.

Nur kurze Zeit später schreit mein Dexcom die Nachricht "NIEDRIG". Der Pfeil zeigt nach unten. Schlimm genug, aber mein Omni-Pod sagt, dass noch 6 iE Restinsulin aktiv sind.

Hypoglykämie

Nach den klassischen Symptomen & einer kurzen Panikphase spule ich mein bereits eintrainiertes Programm ab. 

Aus diesem Anlass habe ich mich entschieden, einen kurzen Beitrag darüber zu schreiben, wie ich meine Unterzuckerung behandle.

1. Meine Symptome bei Hypoglykämie

Bei mir beginnt die Unterzuckerung immer im Kopf. Ich merke einfach nur, irgendwas stimmt nicht. Nach ein paar Sekunden habe ich das Gefühl, dass mein gesamter Körper zittert, vor allem meine Hände.

Das Schlimmste sind jedoch die wackeligen Beine. Ich denke jedesmal, dass mir die Knie wegbrechen und ich einfach zu Boden falle. Und zu jeder Hypo kommt natürlich auch gleich die Panik im Kopf.

Mein Problem, vor allem bei starken Hypoglykämie wie oben, ist nur, dass mir sehr schlecht wird.  Ich kann in dieser Situation gar nicht so viel zu mir nehmen.

Obwohl ich weiß, dass ich auch sehr schnell und sehr viele Kohlenhydrate zu mir nehmen muss.

2. Meine Strategie bei einer Hypoglykämie

Bei Hypos habe ich folgendes System für mich entwickelt:

Leichte Hypo: Sinkt mein Blutzucker sehr moderat, langsam UND ist er noch in einem normalen Bereich.  Zum Beispiel ist mein  Blutzucker 80 mg/dl und ich sehe, dass er  leicht absinkt, dann nehme ich getrocknete Datteln zu mir.

Stärkere Hypo: Sinkt mein Blutzucker stärker oder ist mein Blutzucker-Wert niedrig -> Traubenzucker + Wasser. Ich nehme den Traubenzucker zusammen mit einem Schluck Wasser. Durch das Wasser ist es wesentlich einfacher den Traubenzucker zu schlucken. Zustätzlich gelangt gelangt so der Traubenzucker schneller ins Blut.

Starke Hypo: Sinkt mein Blutzucker sehr schnell und/oder ist mein Blutzucker bereits sehr niedrig.  Damit die Situation sehr kritisch. In diesem Fall mache ich Folgendes:

  1. Ich nehme ein halbes Glas Fruchtsaft (am besten Pago).
  2. Ich mische ein isotonisches Pulver (Isodrink) - ich verwende dieses Pulver hier.
  3. Und nehme es mit Traubenzucker.
Strategie bei Hypoglykämie

Weitere Blogartikel:


3. Meine Hypo-Helfer im Detail

3.1. Getrocknete Datteln bei Hypoglykämie

  • sehr hoher glykämischer Index 
  • darüber hinaus viele Vitamine (A, B, C)
  • hoher Mineralstoffanteil (Magnesium, Zink, Kalzium, Kalium)

3.2. Traubenzucker (mit Wasser)

  • Mit dem Wasser wird der Traubenzucker schneller aufgenommen.
  • Gelangt schneller ins Blut.
  • Bei Dehydration wird es ohne Wasser sehr schwierig zu schlucken.

3.3. Fruchtsaft + Traubenzucker + Isodrink

  • Durch den Isodrink kann ich den Kohlenhydratanteil anpassen.
  • Aufnahme vieler Kohlenhydrate in kurzer Zeit möglich.
  • Viele Kohlenhydrate mit geringer Menge.
  • Sehr hoher glykämischer Index.

Fazit:

Je nach Situation bei der Unterzuckerung nehme ich andere Sachen zu mir.

Ist die Hypo nicht stark ausgeprägt, nehme ich getrocknete Datteln.  


Bei einer mittleren Hypo nehme ich Traubenzucker mit Wasser. In sehr kritischen Situationen kombiniere ich: Fruchtsaft gemischt mit Isotonischem Pulver und zerkaue Traubenzucker.


Mit der letzten Variante kannst Du sehr schnell, sehr viele Kohlenhydrate zu Dir nehmen. So behandelst Du Deine Hypo rasch und effektiv.


Falls Du mehr über meine Anfänge mit Diabetes lesen willst, kannst Du es hier auf meiner über mich Seite nachlesen.

Ansonsten kannst Du Dir weitere Artikel in meinem Blog ansehen. Du findest sicher viele weitere hilfreiche Tipps & Tricks.

Dein

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